Nuair a thig e gu siùcairean, is e aon de na ciad draghan a th’ aig daoine a’ bhuaidh a th’ aige air slàinte fiaclan. Chan eil siùcairean reòta-thiormaichte, leis an inneach sònraichte agus am blas dian aige, na eisgeachd. Ged a tha e a’ tabhann eòlas greimean-bìdh eadar-dhealaichte bho shiùcairean traidiseanta, tha e cudromach beachdachadh a bheil siùcairean reòta-thiormaichte dona airson do fhiaclan.
Susbaint Siùcair agus Slàinte Fiaclaireachd
Coltach ris a’ mhòr-chuid de shiùcairean,siùcairean reòta-thiormaichte,Leithid bogha-froise reòta-thiormaichte, cnuimh reòta-thiormaichteagusgeek reòta-thiormaichteàrd ann an siùcar. Tha siùcar na adhbhar aithnichte airson lobhadh fhiaclan. Nuair a dh'itheas tu biadhan làn siùcair, bidh na bacteria nad bheul ag ithe nan siùcaran agus a’ dèanamh searbhagan. Faodaidh na searbhagan seo cruan do fhiaclan a chreachadh, ag adhbhrachadh chuasan agus duilgheadasan fiaclaireachd eile thar ùine. Tha an ìre àrd siùcair ann an siùcairean reòta-thiormaichte a’ ciallachadh gu bheil e a’ cur cunnart coltach ris na fiaclan agad ri seòrsachan eile de shiùcairean.
Buaidh an Uachdair
Is e aon de na prìomh fheartan a tha aig siùcairean reòta-thiormaichte an inneach aotrom, crùbach a th’ aca. Eu-coltach ri siùcairean steigeach no cagnaidh, chan eil siùcairean reòta-thiormaichte a’ cumail ri d’ fhiaclan, rud a tha na fheart adhartach nuair a thathar a’ beachdachadh air a’ bhuaidh a th’ aca air slàinte fiaclaireachd. Bidh siùcairean steigeach, leithid caramels no gummy beans, buailteach a bhith a’ cumail ri uachdar d’ fhiaclan, a’ leigeil le siùcar fuireach nas fhaide agus a’ meudachadh cunnart lobhadh.
Air an làimh eile, bidh siùcairean reòta-thiormaichte buailteach a bhith a’ crùbadh agus a’ sgaoileadh nas luaithe sa bheul. Tha seo a’ ciallachadh gum faodadh e a bhith nas lugha dualtach a bhith steigte ann an sgoltaidhean do fhiaclan, a dh’ fhaodadh an cunnart bho bhith fosgailte do shiùcar airson ùine mhòr a lùghdachadh. Ach, chan eil seo a’ ciallachadh gu bheil siùcairean reòta-thiormaichte gu tur gun chron do d’ fhiaclan - tha iad fhathast làn shiùcair, agus bu chòir an caitheamh a bhith meadhanach.
Dreuchd an t-Seile
Tha pàirt chudromach aig seile ann a bhith a’ dìon do fhiaclan bho lobhadh le bhith a’ nighe air falbh mìrean bìdh agus a’ neodachadh searbhagan. Dh’ fhaodadh nàdar tioram is aotrom siùcairean reòta-thiormaichte tart a thoirt ort, a’ toirt ort barrachd seile a dhèanamh, agus dh’ fhaodadh sin cuideachadh le bhith a’ lughdachadh droch bhuaidhean siùcair. Faodaidh uisge òl às deidh dhut siùcairean reòta-thiormaichte ithe cuideachadh le bhith a’ nighe air falbh siùcar sam bith a tha air fhàgail, a’ dìon do fhiaclan nas motha.
Modarachd agus Cùram Fiaclaireachd
Coltach ri biadh milis sam bith, tha measarradachd deatamach. Chan eil e coltach gun dèan tlachd à siùcairean reòta-thiormaichte bho àm gu àm mar phàirt de dhaithead cothromach cron mòr air na fiaclan agad, gu h-àraidh ma chumas tu ri deagh chleachdaidhean slàinteachas beòil. Tha bruiseadh do fhiaclan dà uair san latha, snàthadh fiaclan gu cunbhalach, agus tadhal air an fhiaclair agad airson sgrùdaidhean nan ceumannan riatanach ann a bhith a’ dìon do fhiaclan bho na buaidhean a dh’ fhaodadh a bhith aig biadhan siùcair, a’ gabhail a-steach siùcairean reòta-thiormaichte.
Co-dhùnadh
Mar gheàrr-chunntas, ged a tha e nas dualtaiche nach bi siùcairean reòta-thiormaichte a’ steigeadh ri d’ fhiaclan an taca ri siùcairean steigeach no cagnaidh, tha iad fhathast àrd ann an siùcar agus faodaidh iad cur ri lobhadh fhiaclan ma thèid an ithe cus. Is e an dòigh as fheàrr air siùcairean reòta-thiormaichte a mhealtainn gun a bhith a’ cur slàinte do fhiaclan ann an cunnart a bhith gan ithe ann am measarra agus a’ cumail ri cleachdadh slàinteachas beòil cunbhalach. Le bhith a’ dèanamh sin, faodaidh tu tlachd fhaighinn bho inneach agus blas sònraichte siùcairean reòta-thiormaichte fhad ‘s a chumas tu do ghàire fallain.
Àm puist: Sultain-05-2024